तनाव और अवसाद के समय में भी प्रेरित रहना एक महत्वपूर्ण कौशल-

दिव्या तंवर
तनाव और अवसाद के समय में प्रेरित रहना छात्रों के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। परीक्षाओं, पढ़ाई, करियर, और सामाजिक दबावों के बीच जीवन में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन चुनौतियों के साथ निपटने के लिए, छात्रों को तनाव को संभालने और प्रेरित रहने की कला को सीखना आवश्यक है। तनाव के समय में प्रेरणा का आधार स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली का होता है। नियमित व्यायाम, प्राणायाम, और ध्यान से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारा जा सकता है। सही आहार और पर्याप्त नींद भी छात्रों को तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, अपने कामों को स्वतंत्रता से निर्वाह करना और सकारात्मक सोच भी छात्रों को प्रेरित रख सकता है। समय का सही प्रबंधन और सहायक संगठनों का सहारा भी उन्हें अधिक उत्साहित कर सकता है। अधिकतर, स्वाध्याय और प्रेरणा भी छात्रों को उनके उद्देश्यों की दिशा में प्रेरित कर सकता है। इस प्रकार, छात्रों को तनाव के समय में प्रेरित रहने के लिए अपने जीवन में ये सारे कदम उठाने चाहिए।आधुनिक युग में सोशल मीडिया का महत्व बढ़ता जा रहा है। यह आधुनिक तकनीकी उपकरणों के द्वारा संचार का एक महत्वपूर्ण माध्यम है। सोशल मीडिया ने हमें दुनिया भर में अपने दोस्तों, परिवार, और समाज से जुड़े रहने का मौका दिया है। हालांकि, इसके साथ ही यह एक सुरक्षा का मुद्दा भी उठाता है। सोशल मीडिया पर सुरक्षित रहने की एक कार्यकारी रणनीति अपनाना आवश्यक है।
पहले भारतीय युवा को सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में जानकारी होनी चाहिए। उन्हें अपने प्रोफाइल की निजी जानकारी को सुरक्षित रखने के लिए नियमित रूप से पासवर्ड बदलने की सलाह देनी चाहिए। उन्हें सावधानीपूर्वक अपनी पोस्टिंग करनी चाहिए ताकि वे अपनी निजी जानकारी को अनावश्यक लोगों से साझा न करें।

दूसरा, सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के उपयोग के लिए एक्सेस नियंत्रण बनाए रखना आवश्यक है। युवा को अपने डिवाइस के लिए पासवर्डलॉक लगाने की सलाह दी जानी चाहिए, ताकि कोई अनधिकृत उपयोगकर्ता उनके खाते में प्रवेश न कर सके। साथ ही, यह भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें अपने डिवाइस पर सोशल मीडिया ऐप्स को अपडेट रखें, क्योंकि अपडेटअक्सर सुरक्षा सुधारों को शामिल करते हैं।

तीसरा, विशेष ध्यान देना चाहिए कि युवा अपने ऑनलाइन व्यवहार में सावधानी बरतें। उन्हें अज्ञात व्यक्तियों के साथ न केवल साइबरअपीक्स तकरार करनी चाहिए, बल्कि वे अपने प्राइवेट जानकारी को अपने हाथ में रखें। यह भी जरूरी है कि युवा अभिभावकों या विशेषज्ञों से संपर्क करें यदि उन्हें ऑनलाइन अपशब्दों, धमकी, या किसी भी अन्य अप्रिय गतिविधियों का सामना करना पड़ता है।

सोशल मीडिया पर सुरक्षित रहना जरूरी है क्योंकि यहाँ युवा अनेक अपार जोखिमों का सामना कर सकते हैं। साइबरबुलिंग, प्राइवेसीलीकेज, और ऑनलाइन फिशिंग जैसी समस्याओं से बचने के लिएसोशल मीडिया पर जागरूकता और सावधानी बहुत महत्वपूर्ण है ताकि युवा साइबरबुलिंग, प्राइवेसीलीकेज, और ऑनलाइन फिशिंग जैसी समस्याओं से बच सकें। यहां कुछ महत्वपूर्ण तरीके हैं जिन्हें अपनाकर सोशल मीडिया पर सुरक्षित रहा जा सकता है:

1. पासवर्ड की मजबूती: अपने सोशल मीडिया खातों के लिए मजबूत पासवर्ड चुनें और उन्हें नियमित अंतराल में बदलें।

2. निजी जानकारी का संरक्षण: निजी जानकारी को साझा करने से पहले ध्यान दें और केवल विश्वसनीय और आवश्यक जानकारी ही साझा करें।

3. साइबरबुलिंग के खिलाफ: किसी भी तरह की साइबरबुलिंग को तुरंत रिपोर्ट करें और इसे बचाव में आने के लिए अपने दोस्तों और परिवार से सहायता मांगें।

4. सावधानी से फिलहाल: अनजाने या संदिग्ध संदेशों, लिंकों, या फाइलों को कभी खोलने से पहले सावधानी बरतें।

5. अपडेट रहें: सोशल मीडिया ऐप्स और सॉफ़्टवेयर को समय-समय पर अपडेट करें, क्योंकि ये अक्सर सुरक्षा सुधारों को शामिल करते हैं।

6. संवेदनशीलता बनाए रखें: अपने और अन्य लोगों की संवेदनशीलता का सम्मान करें और अनचाहे संदेशों या फोटोग्राफ़ों को साझा न करें।

7. जागरूक रहें: सोशल मीडिया पर सुरक्षित रहने के लिए नियमित रूप से साइबर सुरक्षा और ऑनलाइन नैतिकता के बारे में जागरूक रहें और अपडेटेड रहें।

इन तरीकों का पालन करके युवा सोशल मीडिया पर सुरक्षित रह सकते हैं और उन्हें अपने ऑनलाइन अनुभवों का आनंद लेने में सक्षम होगा।

एक विद्यार्थी को किसी अन्य व्यक्ति के अच्छे वेतन और पसंद को देखकर कमजोर नहीं होना चाहिए। यहां कुछ तरीके हैं जिनसे किसी के सफलता को देखकर स्वयं को प्रेरित रखा जा सकता है, विद्यार्थी को यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति और सफलता अलग-अलग होती है। वे अपने अपने योग्यता और संस्कार के आधार पर अपनी सफलता का मूल्यांकन करें। विद्यार्थी को दूसरों की सफलता से प्रेरित होना चाहिए, न कि निराश होना। अगर कोई व्यक्ति सफल हो सकता है, तो दूसरा भी सफल हो सकता है।

“ विद्यार्थी को अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप में निर्धारित करना चाहिए। लक्ष्यों को साधने के लिए मेहनत करते हुए उनका सफल होने की दिशा में प्रगति करें।“

विद्यार्थी को स्वयं की महत्वाकांक्षा बनाए रखना चाहिए। उन्हें यह याद रखना चाहिए कि सफलता का मापदंड केवल पैसे और प्रतिष्ठा नहीं है, सकारात्मक सोच बनाए रखना चाहिए। वे हमेशा यह सोचें कि उन्हें किसी भी परिस्थिति में सफल होने की क्षमता है।

“ स्वयं की मेहनत और सफलता की प्रशंसा करना चाहिए। वे अपने उत्कृष्टता को मान्य करें और स्वयं को स्वीकार करें,सामर्थ्य और स्वीकृति की भावना को विकसित कर सकते हैं और दूसरों की सफलता को देखकर स्वयं को प्रेरित रख सकते हैं।“